Blog Mengenai Kesehatan, Kuliner, Kecantikan, Otomotif, Teknologi, Travel, Tips, Olahraga, Properti, Fashion, Elektronik, Pet dan Lain - Lain Terupdate

,

Olahraga Crossfit, Cara Bakar Lemak Tanpa Ampun

Tentu Anda pernah mendengar soal olahraga crossfit, olahraga ekstrem yang baru mulai diperkenalkan di Indonesia ini punya efek yang cepat dalam membakar lemak. Namun Jangan sembarangan jika kita tidak menuruti apa kata instruktur justru malah olahraga ini berbahaya bagi tubuh kita. Apa saja yang harus kita perhatikan?


Kondisi Tubuh Saat Olahraga
Meskipun kita sangat ingin berolahraga dan ingin terus membakar lemak dalam tubuh kita, kita tetap harus melihat kondisi tubuh kita terlebih dahulu. Hal itu berkaitan dengan kondisi fisik apabila tubuh sedang tidak terlalu fit maka lebih baik jangan berolahraga. Banyak orang mencoba memaksakan kondisi tubuh yang kurang fit untuk berolahraga dan hasilnya kurang bagus.

Saat berolahraga dan kita harus melihat kondisi tubuh adalah hal yang sangat penting. Bagaimana tidak apabila tubuh sedang kurang terlalu vit, aku akan membakar lemak sebagai wujud pencernaan cadangan makanan. Jika proses ini dibarengi dengan olahraga maka bisa-bisa kita jatuh sakit dan drop. Sebaiknya kita benar-benar perhatikan kondisi tubuh sebelum beraktivitas.

Persiapan Crossfit
Ada beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum melakukan olahraga ini. tipe olahraga ekstrim seperti crossfit memang harus dibarengi dengan persiapan yang matang jika tidak hasilnya tidak maksimal atau malah akan berbahaya bagi tubuh kita. Apa sajakah hal yang harus kita penuhi sebelum kita menjalani olahraga ekstrim ini?

1. Suplemen Makanan
Jika Anda berencana untuk membentuk tubuh maka tidak ada gunanya jika Anda tidak mengonsumsi suplemen makanan. Konsumsi suplemen makanan akan membuat tubuh kita punya cadangan makanan. Pembakaran lemak secara masih membutuhkan asupan energi yang juga besar.

2. Siapkan Fisik dan Mental
Hal selanjutnya adalah keyakinan. Ketika kita tidak yakin terhadap diri kita untuk menempuh olahraga ini dengan baik maka lebih baik kita umumkan saja niat kita. Tekad yang batu adalah salah satu kunci untuk sukses dalam menempuh olahraga ini. memang akan terasa sangat berat namun sebuah perjuangan pasti menghasilkan hal yang indah.

3. Dengarkan Instruktur
Hal ini kadang tidak kita dengarkan dengan baik. Kita perlu memperhatikan instruktur kita menyuruh kita untuk apa.secara tidak langsung apa yang dikatakan oleh unsur kita adalah sesuatu yang kita butuhkan karena bagaimanapun dia lebih tahu apa yang seharusnya kita lakukan untuk membentuk tubuh dan membakar lemak.

4. Pemanasan Sebelum Mulai
Tentu saja kita perlu melakukan pemanasan. Hal tersebut sudah pasti kita perlakukan sebab jika tidak kita bisa terkilir atau mungkin cedera. Lebih baik sebelum kita berolahraga kita lakukan pemanasan dan tanyakan seperti apa pemanasan yang baik dan benar jangan sampai pemanasan yang dilakukan justru malah berefek buruk.

Persiapan-persiapan kecil seperti membawa minuman dan juga gunakan pakaian yang tepat adalah hal yang perlu kita lakukan selain empat hal di atas. Jelas untuk menjalani olahraga crossfit, butuh lebih dari sekedar niat. Kita perlu berusaha sekaligus juga tidak kenal lelah untuk membentuk tubuh dan membakar lemak.
Share: